Top 5 Dầu Cá Tốt Nhất Cho Gymer - Lợi Ích Và Cách Dùng
Top 5 Dầu cá tốt nhất cho Gymer mà bạn nên lựa chọn
Dầu cá rất giàu axit béo omega-3, được chứng minh là giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tâm trạng và giảm viêm khớp. Dầu cá thường chứa hai dạng omega-3: DHA và EPA, được tìm thấy trong động vật có vỏ và cá béo như cá hồi, cá thu và cá hồi.
Hiệp hội Tim mạch Quốc Gia khuyến cáo ăn hai khẩu phần cá béo-thủy ngân thấp mỗi tuần, nhưng nếu bạn không thích mùi vị của cá hoặc không phải là một fan hâm mộ của nấu ăn nó, bổ sung dầu cá thông qua các thực phẩm bổ sung có thể giúp bạn đáp ứng omega- của bạn 3 nhu cầu.
Bổ sung dầu cá Omega-3 có thể có lợi cho cả gia đình. Omega-3 hỗ trợ sự phát triển thần kinh trong thời kỳ mang thai và trẻ sơ sinh, có thể bảo vệ chống lại các bệnh dị ứng ở trẻ em và cải thiện các hành vi ADHD, đồng thời giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và bệnh tim trong suốt cuộc đời.
Lựa chọn chất bổ sung dầu cá chất lượng cao là điều cần thiết để đảm bảo bạn không tiêu thụ các thành phần độc hại như thủy ngân. Có nhiều lựa chọn trên thị trường để giúp bạn đáp ứng nhu cầu của mình, bao gồm kẹo cao su, viên nang và chất lỏng.
Dưới đây là danh sách dầu cá tốt nhất cho gymer
Dầu cá tốt cho gymer
Viên Uống Dầu Cá Blackmores Odourless Fish Oil 1000mg 200 Viên
 |
| Viên uống dầu cá tốt nhất cho gymer |
Nằm ở danh sách đầu tiên của DẦU CÁ TỐT NHẤT CHO GYMER là một sản phẩm đến từ thương hiệu Blackmores, bởi những công dụng:
- Giúp giảm viêm và sưng khớp
- Hỗ trợ sức khỏe tim và tuần hoàn
- Hỗ trợ duy trì chức năng của não và mắt
Blackmores - Thương hiệu dẫn đầu trong ngành dịch vụ - Sản xuất thuốc và thực phẩm chức năng với lịch sử hơn 85 năm tại Úc.
Trong đó có hơn 35 năm phát triển tại thị trường châu Á, 15.000 điểm phân phối ở 17 quốc gia như: Trung Quốc, Singapore, Nhật Bản, Thái Lan, Hồng Kông, Hàn Quốc, Đài Loan, Malaysia, Việt Nam, Indonesia, Cam-pu-chia, Kazakhstan, Miến Điện, Mông Cổ.....
Một trong những sản phẩm tốt nhất mà hãng này từng cho ra mắt là Dầu cá tốt nhất cho Gymer. Được nhiều Gymer trên toàn thế giới công nhận và sử dụng.
Blackmores cũng là thương hiệu đạt tiêu chuẩn chất lượng vượt trội trong nguồn cung ứng và sản xuất.
Từ phòng thí nghiệm, nguyên liệu, thử nghiệm đảm bảo chất lượng, độ tinh khiết và hiệu quả đến quy trình kiểm tra nghiêm ngặt đối với các nhà cung cấp nguyên liệu và cơ sở sản xuất theo những tiêu chuẩn khắt khe nhất về quản lý dược phẩm do bộ y tế Úc ban hành.
Đặc biệt, Trong Năm 2017, Blackmores đã được trao tăng danh hiệu "Thương hiệu đáng tin cậy nhất" dành cho nhóm sản phẩm vitamin và thực phẩm dinh dưỡng bổ sung suốt chín năm liên tiếp tại Úc.
Đây cũng là điều mà các gymer có thể yên tâm mà lựa chọn ra những Dầu cá tốt nhất cho Gymer của hãng này mà sử dụng.
Đọc thêm: Khi nào nên uống Omega 3
Viên Uống Dầu cá Hammer Nutrition ENDUROMEGA 180 Viên
 |
| Viên Uống Dầu cá tốt nhất cho gymer Hammer Nutrition |
Mua hàng TẠI ĐÂY
Không kém sản phẩm đầu tiên, Hammer là một trong năm loại dầu cá tốt nhất cho Gymer mà bạn nên lựa chọn. Với những công dụng thần kỳ của dầu cá mang lại cho các Gymer như:
- Hỗ trợ tim, não và khớp khỏe mạnh
- Gấp đôi liều omega-3 so với dầu cá thông thường
- Dầu cá không mùi chất lượng cao được làm bằng quá trình tinh chế độc quyền
- Không chứa thuỷ ngân, không dùng hoá chất để tạo vỏ bọc viên dầu cá
- Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh bổ sung DHA có thể làm chậm mất trí nhớ do tuổi tác.
- Hình dạng viên nang mềm, thon gọn nên người dùng sẽ dễ nuốt hơn
Omega 3 là thành phần quan trọng của màng tế bào và giúp duy trì sự mềm dẻo của các cơ và tính đàn hồi của mạch máu.
Việc duy trì sự lưu thông trong màng tế bào là rất quan trọng đối với các quá trình khác nhau trong màng để thực hiện các chức năng của tế bào. DHA cũng là thành phần cấu tạo chính của não và võng mạc.
Dầu cá tốt nhất cho Gymer là một chất bổ sung thật sự đặc biệt. Lợi ích của dầu cá Omega 3 đối với sức khỏe là không chỉ tốt cho tim mạch, tĩnh mạch và động mạch mà còn hỗ trợ rất nhiều mặt khác của sức khỏe.
Viên uống dầu cá Hammer Nutrition ENDUROMEGA với các axit béo trong dầu cá là hoàn toàn cần thiết cho nhiều quá trình sinh học trong cơ thể của chúng ta.
Hai đặc tính của dầu cá được quan tâm đặc biệt cho người luyện tập thể dục thể thao nói chung và thể hình fitness nói riêng là - nó có thể giúp bạn giảm chất béo và xây dựng cơ bắp một cách rất tự nhiên.
Ngoài ra những thành phần có trong Hammer Nutrition còn giúp giảm đau nhức cơ sau buổi tập. Cung cấp năng lượng, giảm nhu câu oxy của tim mạch và các cơ nhưng vẫn đáp ứng nhu cầu tập luyện của bạn.
Hammer Nutrition ENDUROMEGA mang đến nguồn dầu cá omega-3 cô đặc gồm: 300mg EPA và 200mg DHA, 100mg Omega-3 Fatty Acids.
ENDUROMEGA được chưng cất và khử mùi phân tử, không có mùi tanh và mùi vị cá, được thử nghiệm thông qua các phòng thí nghiệm độc lập của bên thứ ba để đảm bảo hiệu lực và độ tinh khiết.
Nếu bạn là người năng động tập thể thao hay một người tập thể hình thì DẦU CÁ TỐT NHẤT CHO GYMER này là lựa chọn mà bạn không nên bỏ qua.
Xem thêm: Thực phẩm giàu Protein cho người muốn giảm cân
Viên Uống Dầu Cá tốt nhất cho gymer Platinum 100% Omega Fish Oil - 100 Viên
 |
| Viên Uống Dầu Cá cho gymer Platinum 100% Omega Fish Oil |
Mua hàng TẠI ĐÂY
Xếp thứ 3 trong danh sách dầu cá tốt nhất cho Gymer là một dòng sản phẩm đến từ hãng Platinum. Với thành phần dầu cá Omega 3 100%. Bởi thế Platinum có thể:
- Cung cấp 300mg EPA/DHA
- Làm giảm quá trình dị hóa cơ
- Cách dùng: Mỗi ngày sử dụng 1 viên
Fish Oil 100% tinh khiết
Platinum 100% Fish Oil chỉ sử dụng nguồn dầu cá Fish Oil tinh khiết. Được sản xuất bằng công nghệ siêu phân lọc nhằm cung cấp nhiều hơn các axit béo chủ yếu omega-3 vào trong sản phẩm – docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA). Platinum 100% Fish Oil cung cấp nguồn EPA/DHA tinh khiết đúng với những gì cơ thể bạn cần.
Đối với người chơi thể thao, Omega 3 góp phần tạo cơ nạc và chống dị hóa cơ.
Dầu cá tốt nhất cho Gymer thường chứa một nguồn axit béo tuyệt vời để giúp duy trì sự ổn định và phát triển của tế bào và rất cần thiết để phát triển cơ bắp.
Giúp thúc đẩy phục hồi và chống viêm cho cơ bắp và giữ gìn khối lượng nạc và cơ trong cơ thể. Giữ các khối cơ không bị xuống khi về già.
Tăng khả năng tổng hợp acid amin và protein, nhất là nếu sử dụng chung với các loại thực phẩm bổ sung như: Vitamin nhóm B, protein, BCAAs …thì công dụng càng hiệu quả hơn.
Dùng dầu cá chung với bữa ăn còn giúp tăng khả năng tạo nạc từ các dưỡng chất từ thức ăn.
Điểm nổi bật của Platinum 100% Fish Oil.
Những viên nang mềm được dùng kỹ thuật bao bọc giúp ngăn ngừa mùi cá khó chịu mà bạn thường gặp khi dùng các sản phẩm rẻ tiền khác.
Sản phẩm phù hợp sử dụng chung với bất kỳ sản phẩm nào trong dòng MuscleTech Essential Series.
Xem thêm: Lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe
Viên Uống Dầu Cá Blackmores Omega 3 Daily Concentrated Fish Oil - 90 Viên
 |
| Viên Uống Dầu Cá Blackmores Omega 3 Daily Concentrated Fish Oil |
Mua hàng TẠI ĐÂY
Với top 5 dầu cá tốt nhất cho Gymer thì có đến 2 sản phẩm đến từ hãng Blackmores. Như đã nói ở trên, hãng này sản xuất thực phẩm chức năng và hóa dược lớn nhất nhì ở Úc. Dầu Cá Blackmores Omega 3 Daily Concentrated Fish Oi mang đến cho các Gymer:
- Hỗ trợ tim, não và khớp khỏe mạnh
- Gấp đôi liều omega-3 so với dầu cá thông thường
- Dầu cá không mùi chất lượng cao được làm bằng quá trình tinh chế độc quyền
- Không chứa thuỷ ngân, không dùng hoá chất để tạo vỏ bọc viên dầu cá
- Hình dạng viên nang màu vàng, mềm, thon gọn nên người dùng sẽ dễ nuốt hơn
Omega-3 là thành phần quan trọng của nhiều chức năng trong cơ thể. Nó giúp mọi thứ được hoạt động bình thường. Omega 3 cũng giúp dưỡng cơ sau những buổi tập luyện. Giúp giảm đau nhức cơ và đảm bảo các sợi cơ được mềm dải, đốt cháy mỡ và tăng cường phát triển cơ.
Bên cạnh đó, Omega 3 còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, Giúp cơ phục hồi nhanh chóng sau những buổi tập tăng cường. Omega 3 có trong dầu cá tốt nhất cho Gymer còn bổ sung năng lượng cho cường độ tập cao hơn từ đó cơ cũng săn chắc hơn.
Không những vậy Omega 3 còn tốt cho da, kiểm soát lượng dầu của da, kiểm soát độ ẩm của da, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, ngăn ngừa lão hóa da sớm và mụn. DHA có trong Omgega 3 cũng là thành phần cấu tạo chính của não và võng mạc.
Hội đồng Nghiên cứu sức khoẻ và Y tế Quốc gia Úc khuyến cáo nên uống acid béo omega-3 (EPA và DHA) mỗi ngày với liều 160mg đối với nam giới và 90 mg đối với nữ giới để duy trì sức khoẻ.
Nếu nói về CHẤT LƯỢNG của một sản phẩm dầu cá thì EPA và DHA chính là chỉ số quan trọng nhất mà bạn quan tâm.
EPA đóng vai trò trong việc sản sinh các prostaglandins, là những chất giống hormon liên quan đến quá trình viêm của cơ thể. EPA đã được chứng minh là có tác dụng kháng viêm.
Tác dụng kháng viêm của EPA được cho là chịu trách nhiệm trong việc thúc đẩy sức khoẻ của khớp. EPA cũng đồng thời hỗ trợ sức khoẻ tim mạch ổn định nhằm hỗ trợ các cơ có thể tập luyện tăng cường mà vẫn cung cấp đủ năng lượng và giảm đau nhức cơ.
Omega Daily Concentrated Fish Oil Blackmores mang đến nguồn dầu cá omega-3 cô đặc gồm: 600mg omega 3 marine, 360mg EPA và 240mg DHA.
Với hàm lượng cao gấp đôi so với các sản phẩm dầu cá thông thường. Đây chính là ứng cử viên sáng giá giúp bảo vệ sức khoẻ của bạn và gia đình.
Bạn sẽ hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm dầu cá tốt nhất cho Gymer từ thương hiệu thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hàng đầu tại úc.
Đọc thêm: Lý do quan trong nên bổ sung Omega 3 cho người tập gym
Dầu Cá Omega 3 - The Protein Works - 90 Viên
 |
| Dầu Cá Omega 3 - The Protein Works |
Mua hàng TẠI ĐÂY
The Protein Works Omega-3 Fish Oil có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn, bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ tử vong do tim mạch.
Omega 3 Fish Oil còn có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa. Giúp mắt sáng khoẻ. Tăng trí nhớ, bảo vệ tế bào thần kinh.
Kết quả nghiên cứu cho thấy omega 3 giúp bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và tâm thần phân liệt.
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh bổ sung DHA có thể làm chậm mất trí nhớ do tuổi tác.
The Protein Works là dầu cá tốt nhất cho Gymer mà bạn có thể lựa chọn. Thành phần của dầu cá này rất đặc biệt. Nó cung cấp đủ lượng calorid sử dụng trong một buổi tập với lượng sử dụng ít nhất. Trong quá trình tập luyện, năng lượng và oxy là yếu tố cần thiết cho cơ hoạt động tốt và dẻo dai.
The Protein Works Omega 3 là loại axit béo không bão hòa, chất béo tốt có lợi cho cơ thể, gồm 3 loại chủ yếu: EPA, DHA, DPA.
Omega 3 từ The Protein Works là một công thức bổ sung omega 3 mạnh mẽ có chất lượng đặc biệt cao, có nguồn gốc từ dầu cá cao cấp. Mỗi viên nang bổ sung Omega 3 chứa 180mg EPA và 120mg DHA. DHA góp phần duy trì chức năng và thị lực bình thường của não. EPA và DHA đóng góp vào chức năng bình thường của tim.
Nhà sản xuất dầu cá tốt nhất cho Gymer này khảng định:
"Bạn có thể tin tưởng tối đa vào chất lượng sản phẩm và nguồn cung cấp. Mỗi nhà cung cấp thành phần phải vượt qua quá trình kiểm tra nghiêm ngặt trước khi được cấp con dấu phê duyệt chất lượng The Protein Work.
Truy xuất nguồn gốc, chất lượng và tính nhất quán là ba điều chúng tôi yêu cầu trên mỗi thành phần. Đây là triết lý của chúng tôi khi sản xuất mọi sản phẩm và tạo ra sự khác biệt trong thế giới dinh dưỡng thể thao ngày nay."
Xem thêm: Dầu cá giúp giảm cân - giải thích dựa trên bằng chứng
Dầu cá tốt nhất cho Gymer giúp chống dị hóa cơ.
Cơ bắp của chúng ta trong quá trình tập luyện thể thao phải chịu đựng một quá trình liên tục của đổ vỡ và xây dựng lại. Các trạng thái còn được gọi là dị hóa.
Về tự nhiên trong cơ thể con người luôn thực hiện hai quá trình phá vỡ và cân bằng. Qua đó cơ thể chúng ta mới có thể duy trì khối lượng cơ bắp hiện tại (hoặc thậm chí tăng trong điều kiện thích hợp).
Sự phân hủy protein cơ xảy ra khi cơ thể của chúng ta được tiếp xúc với một số loại căng thẳng - một số căn bệnh (bệnh tiểu đường, ung thư...), căng thẳng về thể chất (đi bộ, chạy, tập tạ...) và chế độ ăn uống giảm cân gây ra.
Trong những trạng thái dị hóa, sự cố phân hủy cơ vượt quá mức mà quá trình xây dựng cơ bắp có thể mang lại, vì vậy chúng ta sẽ bị mất khối lượng cơ bắp và sức mạnh nếu để tình trạng đó xảy ra.
Dị hóa protein cơ chủ yếu được gây ra bởi hệ thống ubiquitin-proteasome.
Dầu cá nên mua loại nào tốt nhất cho gymer?
Bạn có thể lựa chọn mua một trong 5 loại dầu cá tốt nhất cho Gymer trong danh sách mà chúng tôi đã đưa ra ở trên. Những danh sách sản phẩm mà chúng tôi đưa ra là được tổng hợp và nghiên cứu kỹ lưỡng.
Bởi chúng tôi bảo vệ độc giả của chúng tôi. Nhằm mang đến cho đọc giả những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Công dụng, cũng như soi từng thành phần nhằm đem đến sự đảm bảo an toàn sức khỏe tập luyện của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm tham khảo thêm các sản phẩm Omega 3 trên các trang web uy tín. Nhưng hãy cẩn thận với các sản phẩm hỗ trợ tập luyện được bán trên các trang thương mại điện tử. Bởi trên này hàng giả và hàng thật lẫn lộn khó phân biệt được.
Bạn cũng có thể đặt hàng trên các trang web nước ngoài uy tín như medicalnewstoday.com, healthline.com.... họ sẽ giao tận nhà cho các bạn.
Xem thêm: Các loại bột tốt nhất cho Gymer
Uống dầu cá đúng cách
Bạn có thể sử dụng dầu cá theo hướng dẫn của các dịch vụ chăm sóc sức khỏe riêng của mình, hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng. Ngoài ra trên các tờ nhãn sản phẩm cũng có hướng dẫn sử dụng.
Bạn cũng có thể tham khảo cách sử dụng sau:
Thời điểm uống dầu cá tốt nhất cho gymer: Bạn có thể uống dầu cá bất cứ lúc nào trong ngày, tùy thuộc vào thời điểm mà bạn cảm thấy phù hợp để sử dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng bạn cần lưu ý chính là phải dùng trong bữa ăn để cơ thể tối đa hóa sự hấp thụ dầu cá.
Liều dung: Theo Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu, bổ sung axit béo omega-3 có thể được tiêu thụ một cách an toàn với liều tới 5.000 mg mỗi ngày.
Nhưng để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe tập luyện thì bạn nên dùng tối đa 3.000 mg dầu cá mỗi ngày. Đây cũng được coi là liều dùng omega 3 an toàn cho người lớn tiêu thụ.
Thông thường DẦU CÁ TỐT NHẤT CHO GYMER được sản xuất dưới dạng viên. Trong 1 viên này liều lượng đã được định lương sẵn. Nói cách khác bạn nên uống 1-2 viên dầu cá mỗi ngày là vừa đủ.
Kết luận
Dầu cá tốt nhất cho Gymer được liệt kê trên là những danh sách mà chúng tôi hy vọng sẽ hữu ích cho bạn. Lựa chọn dầu cá để hỗ trợ tập luyện mà một lựa chọn khôn trí. Vừa hỗ trợ năng lượng cho việc tập luyện vừa giảm đau nhức sau buổi tập, còn giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng.
Đây là lựa chọn mà chúng tôi khuyên bạn nên cân nhắc thêm vào giỏ hàng mua sẵm trực tuyến của bạn.
Chúng tôi hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ.
Khoản chi phí này giúp chúng tôi duy trì trang web để cung cấp những thông tin mà chúng tôi nghĩ là sẽ hữu ích cho đọc giả.
Nguồn tham khảo: healthline.com, medicalnewstoday.com, vinmec.com, ifitness.vn
Không có nhận xét nào: