Danh Sách Vitamin Tốt Nhất Cho Người 50 Tuổi

 Vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi

Nhu cầu chất dinh dưỡng thay đổi trong suốt cuộc đời của phụ nữ.

Phụ nữ từ 15 đến 49 tuổi có nhu cầu sắt cao hơn do có kinh nguyệt, trong khi phụ nữ từ 50 tuổi trở lên cần ít sắt hơn nhưng lại cần nhiều chất dinh dưỡng nhất định, bao gồm vitamin B6 và canxi.

Thêm vào đó, phụ nữ trên 50 tuổi có nguy cơ thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cao hơn, bao gồm vitamin B6, B12 và D.

Mặc dù có thể đáp ứng hầu hết các nhu cầu chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống của bạn, nhưng phụ nữ trên 50 tuổi có thể khó nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua thực phẩm.

Ví dụ, nhiều người lớn tuổi có khả năng hấp thụ B12 từ thức ăn giảm do tiết axit dạ dày thấp hơn, do đó làm tăng nguy cơ thiếu vitamin B12 trầm trọng. Do đó, người lớn trên 50 tuổi được khuyến khích bổ sung vitamin B12.

Đối với phụ nữ trên 50 tuổi, một loại vitamin tổng hợp có thể cần thiết để đáp ứng các khuyến nghị về lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Đáng chú ý, nhiều loại vitamin tổng hợp tuyệt vời được sản xuất dành riêng cho phụ nữ trong độ tuổi này.

Chúng tôi ưu tiên sức khỏe của đọc giả lên hàng đầu nên những sản phẩm dưới đây được chúng tôi nghiên cứu tìm hiểu dựa trên bằng chứng. 

Nên những sản phẩm sau đây có một số sản phẩm có ở Việt Nam còn lại đa số là thực phẩm phải nhập khẩu. Cho nên chúng tôi đã sử dụng các tiêu chí sau để xếp hạng loại vitamin tổng hợp tốt nhất:

• Tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng và độ tinh khiết từ nhà sản xuất
• Sinh khả dụng của các chất dinh dưỡng
• Không có thành phần không cần thiết như chất độn, chất làm ngọt nhân tạo hoặc màu
• Được tin cậy bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bao gồm cả bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.

Dưới đây là những vitamin tổng hợp tốt nhất cho phụ nữ trên 50 tuổi.

Những loại vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi

Viên Uống Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Women's Vitality Multi 

Bổ sung dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe phụ nữ mỗi ngày, giúp phục hồi năng lượng, cân bằng tâm trạng và giảm stress, thanh lọc cơ thể.

Viên uống Vitamin Tổng Hợp Cho Phụ Nữ Women's Vitality Multi

Mua hàng: TẠI ĐÂY

Do đặc điểm sinh học riêng ở cơ thể phụ nữ là mang thai, sinh con, cho con bú, mất máu (kinh nguyệt), mật độ xương thấp…, nên bạn có nguy cơ cao thiếu các  vitamin  và   thiết yếu. Điều này làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, sức khỏe tuổi sinh sản và sức khỏe tuổi xế chiều của phụ nữ.

Vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ chứa vitamin và khoáng chất có liên quan đến nhiều quá trình sinh hóa trong cơ thể.

Do đó Women's Vitality Multi có công thức độc đáo được tổng hợp từ các vitamin, khoáng chất, thảo dược giúp cơ thể khỏe mạnh, bảo vệ và hỗ trợ gan, đem lại cho bạn cảm giác rạng rỡ, giúp tạo ra năng lượng và sức sống.

Cung cấp Vitamin và khoáng chất cần thiết cho phụ nữ để nâng cao thể lực và tinh thần, giúp phục hồi sức khỏe.

Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa và chức năng tuyến giáp.

Đọc thêm: Những Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Của Cơ Thể Dang Thiếu Protein

Công dụng của WOMEN'S VITALITY MULTI mang đến cho bạn:

• Thanh lọc độc tố cho cơ thể
• Hỗ trợ quá trình giảm cân đốt mỡ: Giúp bổ sung 5 vitamin nhóm B (vitamin B1, B2, B5, B6, B12), vitamin C.

• Chống lão hoá làm đẹp da
• Tăng cường sức khoẻ hệ miễn dịch
• Hỗ trợ chức năng tuyến giáp
• Tăng cường sức khoẻ cơ xương cho phụ nữ

Vitamin D rất quan trọng cho việc xây dựng và duy trì khối lượng xương khỏe mạnh, và duy trì mật độ xương. Vitamin D cần thiết cho sự hấp thu canxi và là bạn đồng hành cần thiết để giúp trong việc duy trì xương chắc khỏe.   

 

Blackmores là thương hiệu thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hàng đầu tại Úc, có hơn 35 năm phát triển tại thị trường châu Á.

Thorne Women's Multi 50

Thorne Women's Multi 50+ (nhà sản xuất tại Úc) là một loại vitamin tổng hợp cân bằng, được coi là vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi là sự lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ trên 50 tuổi cần tăng cường chất dinh dưỡng.

Thorne Women's Multi 50 Là một trong những vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi

Thực phẩm bổ sung này không chứa sắt và chứa các dạng chất dinh dưỡng quan trọng dễ hấp thụ đối với phụ nữ, bao gồm magiê, vitamin B12, B6 và D, và một lượng nhỏ canxi.

Nó cũng cung cấp lutein , một chất chống oxy hóa carotenoid hỗ trợ chức năng não và mắt. Các nghiên cứu cho thấy những người lớn tuổi có mức lutein cao hơn thực hiện các nhiệm vụ nhận thức tốt hơn những người có mức thấp hơn.

Thorne tuân theo Thực hành Sản xuất Tốt (cGMPs) hiện hành, là các tiêu chuẩn do Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đặt ra để đảm bảo chất lượng bổ sung.

Công ty cũng đã nhận được xếp hạng “A” từ Hiệp hội Sản phẩm Trị liệu (TGA), một cơ quan quản lý do Bộ Y tế Úc điều hành.

Xem thêm: Viên uống Vitamin C tốt nhất hiện nay - giúp tăng sức đề kháng 

MegaFood Multi for Women 55+

MegaFood Multi for Women 55+ được bào chế để hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ trên 55 tuổi. Tuy là thực phẩm giành cho người trên 55 tuổi. Nhưng nó được khuyên là Vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi trở lên. Nên bạn có thể sử dụng bình thường mà không phải lo gì.

MegaFood Multi for Women Được liệt kê vào danh sách vitamin tốt nhất cho người trên 50 tuổi

Nó không chứa sắt và chứa các dạng folate metyl hóa, vitamin B12 và D có thể hấp thụ cùng một số vitamin và khoáng chất khác.

Bổ sung này cũng tự hào có 250 mg chiết xuất trà xanh , có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh và có thể hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh.

Thực phẩm bổ sung MegaFood được chế biến theo công thức của bác sĩ, thuần chay và được chứng nhận không chứa gluten. Công ty tuân theo các hướng dẫn của cGMP và thử nghiệm các sản phẩm của mình cho hơn 125 loại thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ.

Garden of Life mykind Organics Women 40+

Garden of Life là một thương hiệu thực phẩm bổ sung phổ biến thường có thể được tìm thấy ở cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn.

Garden of Life mykind Organics Women là vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi 

Garden of Life mykind Organics Women 40+ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: folate, magiê và vitamin B6, B12 và D3, có thể thiếu trong chế độ ăn của phụ nữ trên 50.

Tuy là vitamin cho người từ 40 tuổi. Nhưng vì những công dụng mà nó mang lại có thể đáp ứng tốt cho nhưng người từ 40-50 nên vẫn được liệt kê vào danh sách vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi. 

Ngoài ra, em này cũng chứa black cohosh , một loại thảo mộc điều đó đã cho thấy hứa hẹn trong việc giảm các triệu chứng nhất định của thời kỳ mãn kinh, bao gồm cả bốc hỏa, khi được dùng như một chất bổ sung.

Garden of Life được chứng nhận hữu cơ, không chứa gluten, kosher và thuần chay.

Pure Encapsulations Longevity Nutrients

Pure Encapsulation là một thương hiệu thực phẩm bổ sung chất lượng cao được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trên toàn thế giới tin dùng.

Pure Encapsulations Longevity Nutrients - Dinh dưỡng cho người 50 tuổi

Thực phẩm bổ sung không chứa sắt này là một nguồn cung cấp magiê, folate, và vitamin B6, B12 và D, cũng như nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho sức khỏe của phụ nữ khi họ già đi.

Các chất dinh dưỡng kéo dài tuổi thọ tinh khiết cũng chứa nhiều hợp chất khác, bao gồm lutein, lycopene, zeaxanthin, chiết xuất trà xanh, curcumin, rượu vang đỏ cô đặc và ginkgo biloba, có tác dụng hỗ trợ tim, mắt và não của bạn.

Pure Encapsulation vượt quá các tiêu chuẩn đặt ra bởi United States Pharmacopeia (USP), một tổ chức đặt ra các hướng dẫn nghiêm ngặt về chất lượng và độ tinh khiết của các chất bổ sung. Nếu như bạn đang tìm kiếm thực phẩm bổ sung vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi thì đây là lựa chọn tuyệt vời cho.

Các sản phẩm của công ty là thực phẩm chay và không chứa sinh vật biến đổi gen (GMO) và gluten.

Đọc thêm: Suy dinh dưỡng là gì? 

Seeking Health Optimal Multivitamin

Seeking Health Optimal Multivitamin là một loại vitamin tổng hợp không chứa sắt, hoàn hảo cho phụ nữ trên 50 tuổi.

Seeking Health Optimal Multivitamin - Vitamin cho người 50 tuổi với đầy đủ dinh dương cần thiết

Nó chứa các dạng vitamin B12, folate, magiê và một lượng nhỏ canxi có thể hấp thụ được, ngoài một lượng vitamin B6 đậm đặc, mà nhiều phụ nữ lớn tuổi có thể thiếu.

Nó cũng được đóng gói với các hợp chất có thể thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh, bao gồm chất chống oxy hóa carotenoid, chất chống oxy hóa flavonoid quercetin và N-acetyl cysteine ​​(NAC), tiền chất của glutathione, một chất chống oxy hóa bảo vệ chống lại tổn thương tế bào.

Seeking Health chuyên cung cấp các chất bổ sung chất lượng cao. Công ty đáp ứng các yêu cầu của cGMP và cung cấp chứng chỉ phân tích cho tất cả các chất bổ sung của công ty theo yêu cầu. Không thể bỏ qua vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi.

Ngoài ra, tất cả các chất bổ sung của Seeking Health đều được bảo đảm hoàn tiền trong 60 ngày.

Designs for Health Complete Multi

Designs for Health Complete Multi là một lựa chọn tốt cho phụ nữ trên 50 tuổi vì nó được làm không chứa sắt và chứa các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ, chẳng hạn như selen , magiê, folate và vitamin B6, B12 và D.

Designs for Health Complete Multi

Nó cũng tự hào là một hoạt chất trimethylglycine (betaine), một phân tử có thể giúp giảm homocysteine ​​khi dùng liều cao. 

Homocysteine ​​là một axit amin có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim khi mức độ quá cao trong cơ thể bạn (là hooc môn nguy hiểm đến tính mạng, nhưng thực phẩm bổ sung Designs for Health Complete Multi vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi có thể làm giảm loại hooc môn này).

Mức độ Homocysteine có xu hướng cao hơn ở phụ nữ sau mãn kinh so với phụ nữ trẻ.

Các sản phẩm Designs for Health được sản xuất tuân theo các nguyên tắc cGMP và tuân thủ các tiêu chuẩn kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt.

Để có sức khỏe tối ưu, tốt nhất bạn nên giữ lượng đường bổ sung ở mức tối thiểu. Để ngăn ngừa sâu răng, hãy nhớ súc miệng sau khi uống bất kỳ loại vitamin có chất ngọt nào có lợi cho răng miệng.

Đọc thêm: Danh sách Whey Protein tốt nhất cho nữ - giúp giảm cân nhanh chóng 

Những điều cần cân nhắc khi chọn một loại vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi

Khi tìm kiếm một loại vitamin tổng hợp, điều quan trọng là phải xem xét nhu cầu sức khỏe cụ thể của bạn.

Vì vitamin tổng hợp thường chứa hầu hết các vitamin và khoáng chất cần thiết của bạn không có nghĩa là chúng chứa đủ lượng bạn cần.

Ví dụ: Phụ nữ trên 50 tuổi có nhiều khả năng bị thiếu vitamin B6, B12 và D. Mặc dù thực phẩm bổ sung có thể cung cấp một lượng chất dinh dưỡng tốt, bạn có thể cần nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu tổng thể của mình.

Ví dụ: một số chất bổ sung trong danh sách này không cung cấp 100% lượng vitamin D được khuyến nghị cho phụ nữ trên 50 tuổi, là 600 IU ( IU là đơn vị đo lường giá trị của một chất) cho phụ nữ từ 50–69 tuổi và 800 IU cho phụ nữ 70 trở lên.

Những phụ nữ có mức vitamin D dưới mức tối ưu hoặc thiếu chất dinh dưỡng này có thể cần liều lượng cao hơn nhiều để đạt được và duy trì mức tối ưu. Phụ nữ trên 50 tuổi nên kiểm tra nồng độ vitamin D để xác định liều lượng phù hợp, hiệu quả.

Tương tự như vậy, những phụ nữ thiếu vitamin B12 có thể cần tiêm vitamin B12 liều cao để đạt được mức tối ưu.

Hơn nữa, mặc dù một số phụ nữ trên 50 tuổi có thể cần bổ sung canxi, chẳng hạn như những người không ăn đủ thực phẩm có chứa khoáng chất này, các loại thuốc bổ sung canxi không phù hợp với tất cả phụ nữ.

Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, vì lượng canxi dư thừa có thể gây hại cho tim và hệ thống mạch máu. Tuy nhiên, canxi từ thực phẩm tự nhiên không làm tăng nguy cơ này.

Vì lý do này, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung canxi liều cao. 

Tập trung vào việc đáp ứng nhu cầu canxi của bạn bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu canxi như cá mòi, sữa chua ít béo, các loại hạt, pho mát và rau lá xanh đậm.

Khi mua thực phẩm bổ sung vitamin tốt nhất cho người 50 tuổi, hãy luôn chọn những sản phẩm chất lượng cao từ những thương hiệu đáng tin cậy, chẳng hạn như những thương hiệu được liệt kê ở trên.

Ngoài việc bổ sung để lấp đầy khoảng trống dinh dưỡng, tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng, hoạt động thể chất đầy đủ, kiểm soát tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, giảm căng thẳng và nghỉ ngơi nhiều đều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn.

Đọc thêm: Thực Phầm Giàu Protein Cho Người Muốn Giảm Cân Nhanh

Điểm mấu chốt

Khi phụ nữ già đi, nhu cầu chất dinh dưỡng của họ thay đổi. Khả năng hấp thụ một số chất dinh dưỡng của phụ nữ có thể suy giảm và nguy cơ thiếu hụt một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin B6, B12 và D, tăng lên.

Để chọn đúng loại VITAMIN TỐT NHẤT CHO NGƯỜI 50 TUỔI, điều quan trọng là phải hiểu nhu cầu cụ thể của bạn để bạn có thể chọn loại cung cấp đúng lượng và các dạng vitamin, khoáng chất và các hợp chất khác để tăng cường sức khỏe tối ưu.

Nếu bạn có thắc mắc về vitamin tổng hợp, hãy hỏi một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có kiến ​​thức như một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để được tư vấn.

Nguồn tham khảo:  healthline.com, news-medical.net,  omegaquant.com/